Chcesz szybko rozpocząć swój dzień? Zanim wyjdziesz za drzwi i wejdziesz w szalone tempo swojej rutyny pracy, uzyskanie tej produktywnej przewagi może zacząć się, gdy większość ludzi jeszcze śpi.
Ostatni raport opublikowany w Dziennik Wall Street, które omówiłem tutaj , mówi, że godzina 4:00 może być najbardziej produktywna pora dnia . Bez żartów. Przyczyny zwiększonej produktywności w tak bezbożna godzina zawierać:
- Minimalne rozpraszanie uwagi (np. dzieci lub praca) przed wschodem słońca
- Nikt nie wysyła do Ciebie e-maili ani SMS-ów
- W mediach społecznościowych jest mniej do zobaczenia
Kto to robi?
Jeśli uważasz, że czwarta nad ranem jest szalona, równie dobrze możesz powiedzieć to na twarzach pewnych osób, które odniosły niesamowity sukces. Wszyscy zaczynają dzień pracy gdzieś między 3:45 a 4:30.
- Tim Cook, CEO Apple, rozpoczyna swoją poranną rutynę o 3:45.
- Sallie Krawcheck, dyrektor generalna Ellevest, mówi: „Nigdy nie jestem bardziej produktywna niż o 4 rano”.
- Michelle Gass, dyrektor ds. sprzedaży i obsługi klienta w domach towarowych Kohla, ustawia budzik na 4:30 rano, żeby zacząć działać.
- Dyrektor generalny Virgin America, David Cush, budzi się o 4:15, aby zadzwonić do partnerów biznesowych na Wschodnim Wybrzeżu.
Ale jak większość z nas, chcesz i potrzebujesz snu. Być może twoje życie osobiste nie pozwala ci na luksus wczesnego kładzenia się spać i porannego rytuału o świcie słynnych przedsiębiorców.
Jestem z tobą.
Poranny rytuał, który naprawdę się liczy, zaczyna się w biurze
Przychodzisz do biura i, jak na zawołanie, zaczynają się gromadzić elementy rozpraszające, trzeba ugasić pożary, napływają skargi klientów, a potrzebujący współpracownicy krzątają się wokół biurka, prosząc o (wymagające?) rzeczy, takie jak pronto . Nie ma nawet 9 rano, a ty jesteś gotowy na przerwę na lunch.
Jeśli brzmi to znajomo, psycholog Melissa Gratias, ekspertka we wszystkim, co dotyczy produktywności, napisała niedawno o porannym rytuale, który zaleca, abyś podążał za momentem, w którym usiądziesz przy biurku. Według niej Blog , oto sposób na opanowanie poranka:
1. Postępuj zgodnie z przewidywalną rutyną.
Zaplanuj pierwsze 30-60 minut swojego dnia. Co musisz zrobić, aby dobrze rozpocząć dzień i ile czasu powinieneś przeznaczyć na każde zadanie?
2. Unikaj przeskakiwania do wiadomości e-mail.
Po otwarciu skrzynki odbiorczej możesz zostać wciągnięty w wir potrzeb innych. Zrób to na końcu.
3. Zminimalizuj przerwy.
Wycisz telefon i upewnij się, że powiadomienia e-mail są wyłączone. Zaplanuj poranne narady, zamiast przerywać innym.
4. Uwzględnij zadania produkcyjne.
Twój „rytuał otwarcia” to czas, aby zajrzeć do swojego kalendarza na kilka następnych dni, zaktualizować listę rzeczy do zrobienia, zanotować najważniejsze priorytety na dany dzień, sprzątnąć z biurka, wykonać kilka ćwiczeń rozciągających itp. Unikaj zadań, które kradną ci produktywności lub innych.
what race is zac efron
5. Użyj narzuconych sobie nagród.
Jeśli trudno Ci dotrzymać kroku porannemu rytuałowi, wybierz sobie nagrody za wykonanie mniej przyjemnych zadań. Być może swoją ulubioną śmietankę do kawy użyjesz dopiero po zakończeniu rytuału otwarcia.
Masz własny poranny rytuał, który działa jak urok? Udostępnij w komentarzach poniżej .
