Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że ktoś zgodził się zrobić wszystko po swojemu, tylko po to, by po cichu sabotować Twój plan i zrobić wszystko, aby go nie powiodła?
To subtelne, toksyczne zachowanie znane jest jako pasywna agresja.
Zachowanie pasywno-agresywne to demonstracja negatywnych uczuć, urazy i agresji w sposób dyskretny lub „pasywny”. Charakteryzuje się subtelnymi komentarzami lub działaniami, które wskazują, że dana osoba nie zgadza się lub jest niezadowolona z sposobu działania.
Niestety mamy do czynienia z pasywno-agresywnym zachowaniem we wszystkich dziedzinach życia. Dostaniesz to w pracy od że kolega, ten który zawsze ma na co narzekać. Spotykasz go, gdy załatwiasz sprawy, od niezadowolonych pracowników branży usługowej. Możesz nawet zmierzyć się z tym w domu, pochodzący od partnera lub dziecka – zwłaszcza, jeśli mają zły dzień.
Jak więc pasywno-agresywność wygląda w prawdziwym życiu? A jak możesz walczyć z tym toksycznym zachowaniem?
W mojej książce EQ Applied: Przewodnik po inteligencji emocjonalnej w świecie rzeczywistym, Przyglądam się długo, uważnie, jak ludzie używają emocji, aby próbować tobą manipulować – łącznie z użyciem biernej agresji.
what sign is september 25
Oto kilka sposobów, w jakie zachowania pasywno-agresywne mogą przejawiać się w prawdziwym świecie:
1. Dawca milczenia.
Po zgodzie na zrobienie rzeczy w określony sposób, druga osoba unika cię tak bardzo, jak to możliwe. Kiedy próbujesz nawiązać rozmowę, pozostają zaciśnięte, udzielają krótkich odpowiedzi i odmawiają zaangażowania lub chłodzą się.
2. Dąsacz.
Wszyscy widzieliśmy takie zachowanie u dzieci, ale wielu dorosłych też to robi. Kiedy osoba nie stawia na swoim, nagle staje się smutna i zgorzkniała, natychmiast wysysając radość z każdego pokoju, do którego wejdzie.
3. Zapominajka.
W takim przypadku osoba zgadza się pomóc w zadaniu, ale po prostu nie wykonuje tego. Mogą twierdzić, że „zapomnieli”, podczas gdy w rzeczywistości nie mieli zamiaru pomagać. Lub po prostu zwlekają do tego stopnia, że Ty (lub ktoś inny) musisz przejąć kontrolę.
jupiter in the 2nd house
4. Niska wydajność.
Zamiast kompletnie nie wywiązać się z zadania, ta osoba wykonuje je, ale robi to niechlujnie lub z niewielkim wysiłkiem. Na zewnątrz udają wsparcie, ale wykonując się znacznie poniżej oczekiwań, pozwalają przebić się swoim prawdziwym uczuciom.
5. Igłowiec.
Ta osoba używa sarkazmu lub komplementów, aby podważyć twoje poczucie pewności siebie lub pożreć twoje nerwy. Starają się być dwuznaczni, ale dokładnie wiedzą, co robią.
Jak walczyć
W większości tych przypadków osoba zaprzeczy, że coś jest nie tak. Mogą mówić o ignorancji lub po prostu odmawiać uznania prawdziwego uczucia gniewu lub negatywności.
W innych przypadkach osoba, która regularnie stosuje zachowania pasywno-agresywne, nawet nie zdaje sobie sprawy, że to robi. Ale to nie sprawia, że ich słowa i czyny są łatwiejsze do zniesienia.
Jak więc raz na zawsze zwalczyć bierną agresję?
Ponieważ osoba odmawia konfrontacji z negatywnymi uczuciami, musisz jej w tym pomóc.
„To nie jest typowa autorytarna taktyka, wywołująca gniew, zmuszająca ich do przyznania się do tego, co zrobili” – pisze Signe Whitson, współautorka książki Zły uśmiech . Jest to raczej „spokojna i refleksyjna umiejętność werbalnej interwencji, w której osoba delikatnie, ale otwarcie dzieli się swoimi przemyśleniami na temat zachowania drugiej osoby i niewyrażonego gniewu”.
Innymi słowy, chcesz pracować z osoba, która ma dotrzeć do głównego problemu.
Aby to zrobić, upewnij się, że jasno komunikujesz swoje uczucia i oczekiwania. Jeśli podejrzewasz, że znasz konkretną przyczynę agresji drugiej osoby, zapytaj konkretnie, czy to ją niepokoi. Jeśli zaprzeczają, że tak jest, uwierz im na słowo – ale delikatnie postaraj się podtrzymać dyskusję. W razie potrzeby przeproś z inicjatywą za wszystko, co zrobiłeś, co może przyczynić się do zranienia uczuć i zapytaj, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację.
Przez większość czasu twoje prawdziwe zainteresowanie drugą osobą spowoduje, że zaczną zmieniać swoje zachowanie. A gdy problem zostanie zidentyfikowany, często można współpracować, aby znaleźć porozumienie, które zadowoli obie strony.
Postępuj zgodnie z tymi krokami, a zatrzymasz bierną agresję martwą na swoich śladach – i spraw, aby emocje działały dla ciebie, a nie przeciwko tobie.
how old is nicole curtis
