Każdy chce być bardziej produktywny. Jak niewiarygodne byłoby obudzić się z listą rzeczy do zrobienia, którą faktycznie możesz zrobić?
Niestety, życie toczy się i rozproszenia stają na drodze w pełni odhaczonej listy kontrolnej dnia. Jestem winny, że zaczynałem z dobrymi intencjami, a potem padałem ofiarą dzwonków mojego e-maila i jasnych świateł mojego telefonu.
what happened to tony beets daughter jasmine
Wziąłem na siebie powstrzymanie szaleństwa i powoli zacząłem wdrażać te rzeczy jeden po drugim… i faktycznie zadziałało. Nie musisz stosować tej listy od razu, ale jeśli możesz dostać się do miejsca, w którym większość z tych rzeczy robisz przez większość czasu, to jesteś na dobrej drodze do bardziej efektywnego dnia.
1. Obudź się 15 minut wcześniej.
Nikt nie chce tracić snu, ale odkryłam, że pobudka nieco wcześniej niż miała się zaczynać mój dzień, pozwoliła mi poświęcić dodatkowy czas na poranną rutynę i przygotować umysł. Mogłam w końcu usiąść i zjeść śniadanie zamiast wdychać je między czerwonymi światłami. Udało mi się nie spieszyć, wstając z łóżka, zamiast śpieszyć się i potykać do łazienki. To był dodatkowy czas, którego potrzebowałem, aby naprawdę się obudzić.
2. Przygotuj podcast lub audiobook na czas dojazdu do pracy.
Tony Robbins nazywa to Twoim czasem NET - bez dogrywki. Są to chwile spędzone na dojazdach, załatwianiu sprawunków lub gotowaniu obiadu, podczas których możesz przyswajać nowe i ważne informacje. Jest to czas, w którym normalnie możesz się wyluzować, ale zamiast tego zastępujesz go ciekawymi pomysłami, które mogą doprowadzić cię do większej liczby pomysłów.
3. Znajdź ruch co 60 minut.
Niektóre badania zalecają co 30 minut, ale jeśli jesteś głęboko zajęty pracą, wstawanie na spacer w szczytowej fazie kreatywności jest równie szkodliwe. Decyduję się na pięciominutowy spacer lub rozciąganie się co 60 minut oprócz korzystania z biurka stojącego. Szybka przerwa pozwala mózgowi zatrzymać się i odmłodzić. Jeśli jesteś w kryzysie i za często sprawdzasz telefon lub wskakujesz do mediów społecznościowych, jest to również dobry wskaźnik, że powinieneś zrobić sobie przerwę w ruchu.
how tall is marie harf
4. Nie sprawdzaj poczty, dopóki nie nadejdzie czas pracy.
Powtarzaj za mną: przestań sprawdzać pocztę zaraz po przebudzeniu. Przestań. Nie rób tego. Pierwsza rzecz, którą robisz, widzisz lub słyszysz po przebudzeniu, nadaje ton na resztę dnia. Niech poranki będą dla ciebie wszystkim. Później będziesz mieć czas na e-maile, które chcesz.
5. Stwórz odpowiedzialność.
Poproś współpracownika lub kierownika o sprawdzenie Twojego projektu lub statusu, aby pomóc Ci skupić się i pozostać na zadaniu. Kiedy wiesz, że ktoś inny jest zaangażowany w twoją pracę, jest mniej prawdopodobne, że zostaniesz w tyle.
6. Wybierz trzy główne rzeczy, które musisz zrobić dzisiaj i przypisz im czas/termin.
Uwielbiam listy rzeczy do zrobienia. Są tak zabawne, że czasami z mocą wsteczną umieszczam rzeczy, które zrobiłem, na nowej liście rzeczy do zrobienia tylko po to, abym mógł je odhaczyć. Ale niestety musiałem przestać to robić. Obecnie tworzę tę listę, ale oceniam trzy najważniejsze rzeczy, które należy zrobić jak najszybciej, i muszą to być również duże projekty. Nie mogę zaliczyć małych i łatwych spraw do mojej trójki. Stamtąd przypisuję czas, kiedy trzeba to zrobić. Terminy są największymi motywatorami.
7. Zablokuj czas, w którym jesteś całkowicie niedostępny.
To idealna kontynuacja powyższego. Kiedy tworzysz terminy, zapisuj je w kalendarzu. Jeśli jesteś w środowisku pracy, w którym ludzie lubią z tobą rozmawiać, zablokuj to jako spotkanie. Jeśli pracujesz zdalnie, ukryj telefon i zablokuj na ten czas pocztę e-mail i media społecznościowe. Zaangażuj się całkowicie w to zadanie.
8. Zatrzymaj wielozadaniowość.
Przyznam się, wciąż jestem winny tego. Ale badania (i wcześniejsze doświadczenia) dowiodły, że stajesz się niezwykle mniej produktywny, gdy robisz wiele rzeczy naraz. To tylko fakt. Kiedy twój mózg może przestać skakać od pomysłu do pomysłu, stajesz się bardziej skoncentrowany, jasny i zdeterminowany.
