We współczesnym języku biznesowym rzadko słyszysz zwroty typu „Oddzwonię do Ciebie zaraz po drzemce” lub „Dzisiaj śpię”.
Spodziewamy się, że z ust wielkich przedsiębiorców będziemy słyszeć energiczne hasła, takie jak „działanie, to”, „zwrot” i „zakłócenie”. Najbliższe uspokajające powiedzonko, jakie możesz usłyszeć, to filozoficzne „Pozwól mi spać”. Ale to nigdy nie jest „Pozwól mi spać i spać i spać na tym”.
Jednak dla osiągnięcia sukcesu eksperci zalecają pełny, wysokiej jakości sen w nocy. Brak snu osłabia najważniejszą zdolność przedsiębiorcy: podejmowanie decyzji. Może również zaburzyć twoją pamięć i koncentrację, i to nie w dobry sposób.
Ludzie z Online Materac Review zlecili badania nad wzorcami snu naszych najbardziej odnoszących sukcesy rówieśników -- nie tylko przedsiębiorcy, ale także politycy, pisarze, sportowcy i wykonawcy.
Jak twój sen wypada w porównaniu ze snem bogatych i sławnych?
Chociaż można by się spodziewać, że ich badania będą stronnicze na korzyść większej ilości snu (i większej liczby materacy), wizualizacje danych pokazują mieszany zestaw procedur snu wśród bogatych i sławnych.
Jednak im bliżej przyjrzysz się danym, tym wyłania się subtelniejszy wzór. Jasne, są ludzie odstający - ludzie, których głowy ledwo dotykają poduszki, zanim zdążą zarobić kolejny milion. Ale najbardziej zrównoważone osobowości, najbardziej godne podziwu historie sukcesu, zwracają baczną uwagę na to, jak i kiedy śpią. Postępowanie w podobny sposób może poprawić Twoje perspektywy na lepszą rutynę snu.
Badanie wykazało:
- Mark Zuckerberg pracuje długie godziny, pracując do późna w nocy na Facebooku (aby zostawić czas w ciągu dnia na spędzenie z rodziną i przyjaciółmi). Kiedy kładzie się spać o 3 nad ranem, śpi do 8 rano przez pięć godzin w zamknięciu. -oko.
- Elona Muska jest pracoholikiem, który przyznał się do pracy przez 120 godzin tygodniowo. Teraz udaje mu się trochę poczytać, zanim łapie zaledwie sześć godzin snu w nocy, kładzie się spać o pierwszej w nocy i wstaje o siódmej.
- Jeff Bezos śpi od siedmiu do ośmiu godzin na dobę. „Uważam to za priorytet. Myślę, że lepiej. Mam więcej energii. Mój nastrój jest lepszy” Bezos powiedział kiedyś . Bezos szczególnie wiąże dobry sen ze swoją zdolnością do podejmowania mądrych decyzji.
- Donalda Trumpa, trzecia najpotężniejsza osoba na świecie ”jest jednym z najkrótszych śpiących” – pracuje do pory snu, a potem śpi tylko przez trzy godziny.
- Jeśli chodzi o długi śpiwór, możesz być zaskoczony, że sportowcy o wielkich osiągnięciach, tacy jak rozgrywający NFL Tom Brady i rozgrywający NBA Stephen Curry, śpią po dziewięć godzin dziennie.
- Bill Gates czyta przez godzinę przed snem, aby poprawić swój sen, zwykle wracając około północy na około siedem godzin.
- Warren Buffet jest znanym czytelnikiem i oprócz czytania najczęściej śpi – najlepiej 8 godzin dziennie lub więcej.
Oczywiste jest, że rozsądny schemat snu – w tym odpowiednia rutyna przed snem – jest najlepszym podejściem do stabilnego, niezawodnego i lukratywnego schematu pracy. Jasne, tacy jak Musk i Trump śpią w każdym śnie, jaki mogą złapać, ale obaj są notorycznie niestałymi postaciami. Chociaż możesz wyciągnąć z nich lekcje biznesowe, ich wzorce snu nie są jednym z nich.
Zamiast tego spójrz na wzorce innych odnoszących sukcesy osób biorących udział w badaniu ( w sumie jest ich 50 ) i zobacz, czyje pomysły możesz łączyć i dopasowywać, aby odnieść sukces.
I pamiętaj, jak Bill Gates powiedział kiedyś: : „Chociaż fajnie jest nie spać całą noc, może lot na czerwone oczy, jeśli mam być kreatywny, potrzebuję siedmiu godzin. Mogę wygłosić przemówienie bez zbytniego snu, mogę w ten sposób wykonywać część mojej pracy, ale w kreatywnym myśleniu nie jestem zbyt dobry bez siedmiu godzin.
