DO brutalna prawda o życiu jest to, że w każdej chwili możemy umrzeć.
W jednej chwili ludzie, których znamy i kochamy – przyjaciół i członków rodziny – mogą zostać nam odebrane, pozostawiając resztę z nas, aby przepracowała wiele uczuć, jakie żywimy wobec zmarłego.
Chociaż pożegnanie to nie to samo, co umieranie, w niektórych przypadkach są do siebie podobni.
Czy kiedykolwiek przeprowadziłeś się, ukończyłeś szkołę lub zapewniłeś sobie nową pracę?
Z iloma swoimi przyjaciółmi i współpracownikami utrzymywałeś kontakt?
sex with a cancer woman
Możliwe, że wiele osób, z którymi spędzałeś czas – nawet tych, z którymi próbowałeś pozostać w kontakcie – zniknęło z czasem i odległością. Dzieje się tak dlatego, że utrzymanie więzi emocjonalnych podczas konfrontacji z wymaganiami dorosłości wymaga znacznej ilości energii.
Teraz możesz pomyśleć: „ale widzę ich cały czas w mediach społecznościowych”. Ale oboje wiemy, że oglądanie czyjegoś podświetlenia to nie to samo, co przebywanie z nimi, gdy poruszają się po złożonościach życia.
Tak więc pod pewnymi względami przeprowadzka do nowego środowiska spowodowała coś podobnego do śmierci: przerwanie komunikacji. I zmienił się twój stosunek do tej osoby.
Dlatego psycholodzy i inni eksperci przeszkoleni w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego, emocjonalnego i psychologicznego traktują priorytetowo to, co nazywają rozwiązaniem.
Wypowiedzenie następuje, gdy terapeuta i klient kończą swój związek. A to, co najciekawsze w wypowiedzeniu, to to, jak i kiedy jest ono omawiane.
Podczas gdy większość relacji schodzi na dalszy plan, zakończenia są celowe. Omawia się je na tygodnie, a czasem miesiące przed właściwym zakończeniem.
Jak ktoś, kto kończy leczenie z wielu moich klientów W trakcie naszej pracy kilka razy wspominałem o zakończeniu – lub zakończeniu naszej relacji terapeutycznej. Ale szczególnie w ciągu ostatniego miesiąca.
Za każdym razem, gdy klienci mówią coś, co jest istotne dla zakończenia naszej pracy, przypominam im o naszym zakończeniu. Podaję, ile sesji nam zostało. Zapraszam ich, aby podzielili się swoimi przemyśleniami i odczuciami na ten temat.
Prawidłowo przeprowadzone rozwiązanie może pomóc ludziom opuścić związek z poczuciem zamknięcia, dobrego samopoczucia i wiary w swoją przyszłość.
Paradoksalnie, jedynym sposobem, w jaki ludzie mogą uzyskać dostęp do tych pozytywnych uczuć, jest dzielenie się wszystkimi swoimi frustracjami, lękami, żalem i życzeniami przed zakończeniem związku.
Podczas tego, co nazywam „fazą zakończenia” leczenia, skupiam się na tworzeniu przestrzeni dla szerokiej gamy uczuć. Zachęcam klientów do dzielenia się przemyśleniami, które zazwyczaj zachowują w tajemnicy. Wczuwam się w ich szeroki wachlarz odpowiedzi. I dzielę się własnymi reakcjami na zakończenie naszego związku.
Wszystko to robię, podsumowując wątki naszej pracy. Zachęcanie klientów do zastanowienia się nad tym, czego nauczyli się ze wspólnego czasu. Wyznaczanie celów na przyszłość. I proszenie klientów, aby wyobrazili sobie, jak będzie wyglądało życie bez naszych sesji.
Czasami te rozmowy są krótkie. Innym razem są długie i pełne intensywnych uczuć. Ale najczęściej nawet te rozmowy dają klientom możliwość zrobienia czegoś nowego: zakończenia naszego związku tak, jak by chcieli.
Najczęściej nie mamy możliwości wyboru sposobu zakończenia relacji. Ludzie przestają się pojawiać. Ludzie znikają. Ludzie się poruszają. Albo dzieje się milion innych rzeczy, które uniemożliwiają zakończenie związku w sposób, w jaki obie strony wolałyby.
Nie ma dobrego lub złego sposobu myślenia o zakończeniu związku. Każda osoba różni się w zależności od swojej osobowości, historii i preferencji. Jednak mogą istnieć lepsze i gorsze sposoby na zakończenie związku.
Ghosting pozostawia ludzi po obu stronach z niedokończonymi sprawami. Unikanie tych niewygodnych rozmów może zrobić to samo. I oba te skutki powodują, że ludzie doświadczają długotrwałych myśli i uczuć przez nadchodzące lata.
Te uczucia mogą przybierać formę złości lub frustracji na osobę, która odchodzi. Mogą to być smutek, żal lub poczucie winy z powodu niemożności podzielenia się z nimi swoimi myślami i uczuciami. Mogą również wiązać się z odczuwaniem ulgi – wdzięczności za zakończenie związku.
Dlatego rozwiązanie lub zakończenie związku w jakiejkolwiek formie, jaką przyjmą, może być bardzo podobne do śmierci. Bez względu na to, jak bardzo się różnią, czasami ich emocjonalny wpływ jest podobny.
Chociaż myślenie o utracie związku jako o śmierci może być niewygodne, doprowadzenie tej powagi i celowości do takich zakończeń może skutkować większym spełnieniem dla obu osób. Daje ci możliwość powiedzenia rzeczy, których zwykle nie mówisz, i otwiera cię na informacje zwrotne, których w przeciwnym razie możesz nie otrzymać.
Więc zamiast odsuwać się od emocjonalnego dyskomfortu, zmierz się z nim. Podejdź do tych rozmów, prowadząc je wcześnie i często. Przyjmij z otwartymi ramionami wszystkie wyrażane uczucia. I powiedz to, co musisz powiedzieć.
W ten sposób możesz opuścić związek, czując się gotowym do dalszego życia satysfakcjonującym i satysfakcjonującym życiem.
