Wstępne szkolenie Navy SEAL to 24-tygodniowa rękawica szalone fizyczne wyczyny , ekstremalny dyskomfort i przerażające niespodzianki, a wszystko to zwieńczone ostatnim i najwyraźniej trafnie nazwanym Tygodniem Piekła. Nic dziwnego, że coś takiego 75% kandydatów rezygnuje .
Co oznacza, że ci, którym się udaje, są naprawdę najtrudniejszymi z najtrudniejszych. Co odróżnia ich od tych z nas, którzy uciekaliby z krzykiem nawet w cieniu tego testu? I czy ich sekrety mogą pomóc nam, zwykłym śmiertelnikom, mieć więcej wytrwałości w obliczu coraz większej liczby codziennych wyzwań (lub jeszcze mniej codziennych, jak pandemia)?
aries and sagittarius friendship compatibility
Sean Kernan jest dobrze przygotowany, aby odpowiedzieć na te pytania. Jako niezależny pisarz, a nie sam wojownik, wciąż zajmował miejsce w pierwszym rzędzie, dorastając do wyjątkowej wytrzymałości. Jego tata był Navy SEAL. Ostatnio Kernan udostępnił na Medium lekcje, których się nauczył od ojca, w tym jedną prostą wskazówkę, której każdy może użyć, aby zwiększyć swoją wytrzymałość.
Jak przetrwać własny Tydzień Piekieł?
Kernan dzieli się mnóstwem wojskowych mądrości, które prawdopodobnie słyszałeś wcześniej – rzeczy takie jak „wstawaj wcześnie” i „ściel swoje łóżko” – ale być może najbardziej użyteczną lekcją, jakiej nauczył go jego ojciec, było to, jak wytrzymać, gdy uderzysz w to, co czuje. jak dno.
To lekcja, której ojciec Kernana nauczył się podczas niesławnego Hell Weeku szkolenia SEAL. „Piekielny Tydzień jest absurdalny. Budzisz się w niedzielę do strzału. Następnie ćwiczysz do piątku bez snu. Hell Week to wąskie gardło, które przełamuje wielu utalentowanych ludzi” – wyjaśnia Kernan.
Jego ojciec przetrwał, ale powiedział synowi, że miał chwile zwątpienia. Najgorsze z nich uderzyło we wtorek rano. Dlaczego we wtorek rano? Kiedy tata Kernana to wyjaśnił, czas nabrał sensu.
Hell Week rozpoczyna się o 2 w nocy w niedzielę i trwa cały dzień od poniedziałku do poniedziałkowej nocy bez przerwy. - Biegasz dookoła, obrywając. Robisz pompki, nosisz kłody, tarzasz się po piasku. Trwa to cały dzień, a potem w nocy. Kiedy ludzie śpią w swoich ciepłych łóżkach, kontynuujesz ćwiczenia, drżysz i jesteś okrzyknięty” – pisze Kernan.
Samo czytanie brzmi piekielnie wyczerpujące, więc wyobraź sobie, jak zmęczeni ci, którzy naprawdę to przeżyją, muszą czuć się we wtorek w słońcu. A jednak wciąż jest tak wiele do zrobienia. Wtedy chłopaki zaczynają myśleć: „Jest dopiero wtorek. Jak mam przez to wszystko przejść? i 'Jeśli jestem już tak zmęczony, a nie jestem nawet w połowie...'
„Ludzie, którzy zaczynają myśleć w ten sposób, to ci, którzy zrezygnowali”, mówi Kernan. Ci, którzy przetrwają, patrzą przed siebie tylko kilka minut. Nie martwią się o czwartek czy piątek. Skupiają się tylko na każdym indywidualnym ćwiczeniu. Przechodzą przez to jedno po drugim.
Czasami widzenie tunelowe jest dobrą rzeczą.
Jest mało prawdopodobne, że będziesz musiał dźwigać ogromne kłody podczas mroźnego surfowania przez wiele dni, ale Kernan twierdzi, że ta sama technika może pomóc ci przejść przez mniejsze próby. Jeśli chodzi o ekstremalną wytrzymałość, lekcja z treningu SEAL jest prosta: widzenie w tunelu to dobra rzecz.
aries man scorpio woman relationship
„Możesz to zastosować do wielu aspektów swojego życia. Jeśli uczysz się do masowego testu, rób to po jednej stronie na raz. Pracuję nad ogromną prezentacją, jeden slajd na raz” – pisze. „Opuść wzrok i rozczłonkuj te wielkie przeszkody. Zmniejsza postrzeganą mentalną wagę zadań”. Ultramaratoniści, którzy biegają szalone dystanse, przysięgają, że skupiają się na tym samym intensywnym skupieniu się na teraźniejszości.
Więc następnym razem, gdy sprostasz wyzwaniu, wydaje się, że może to być dla ciebie za dużo, skup się na kolejnym kroku, który jest tuż przed tobą. Są w życiu chwile, w których opłaca się myślenie całościowe. Te chwile, w których wątpisz, że masz siłę, by postawić jedną nogę przed drugą, nie należą do nich.
