Z 40 procentami Amerykanów brak zalecanego minimum siedmiu godzin snu W ciągu jednej nocy i co najmniej 50 milionów z nas cierpiących na chroniczną deprywację snu, według National Institutes of Health, jasne jest, że wszyscy potrzebujemy więcej snu.
Ale ze szkołami nadal otwieranymi w absurdalnie wczesne czasy i szefowie wciąż w większości niechętni do przyjęcia nauki wzywającej do krótszego dnia pracy , ciężko jest zobaczyć, jak większość z nas realistycznie zamierza albo spać później, albo iść spać wcześniej (zwłaszcza jeśli, wiesz, chcesz wcisnąć puszyste dodatki, takie jak spotykanie się z bliskimi, karmienie siebie i cieszenie się życiem wieczorami).
Jedynym rozwiązaniem jest więc więcej snu w ciągu dnia, kiedykolwiek i gdziekolwiek możesz. Byłoby miło, gdyby więcej biur zostało wyposażonych w wygodne kapsuły do drzemki, ale dopóki ten szczęśliwy dzień nie nadejdzie, większość z nas będzie musiała zadowolić się złapaniem kilku z w samolotach, pociągach, a nawet z głową na biurku między spotkaniami.
Armia USA może w tym pomóc.
11/27 zodiac sign
Sekret zasypiania w dowolnym miejscu
Na przestrzeni dziejów żołnierze borykali się z poważnym niedoborem snu i musieli zadowolić się odpoczynkiem między wymianą ognia oraz w okopach, namiotach i transportowcach wojsk. Z konieczności muszą nauczyć się spać kiedykolwiek i gdziekolwiek mają szansę. Wyczerpanie z pewnością pomaga zamknąć oczy, ale okazuje się, że armia amerykańska również aktywnie uczy tej umiejętności.
can a sagittarius man be faithful
„Niedawno ujawniono tajną technikę wojskową, która podobno pomaga każdemu zasnąć w ciągu zaledwie dwóch minut” informuje Wielka Brytania Niezależny , który zwraca uwagę na tę sztuczkę ze spaniem w dowolnym miejscu, został pierwotnie opisany w książce z 1981 roku, Zrelaksuj się i wygraj: występ w mistrzostwach 
, ale dopiero niedawno zaczął ponownie krążyć w Internecie.
„Podobno jest używany przez armię amerykańską, aby pomóc [żołnierzom] zasnąć w sytuacjach mniej niż pokojowych, takich jak pola bitew”, stwierdza artykuł, który szczegółowo opisuje cztery proste kroki techniki:
Rozluźnij mięśnie twarzy, w tym język, szczękę i mięśnie wokół oczu.
Opuść ramiona tak nisko, jak się da, a następnie górną i przednią część ramienia, po jednej stronie na raz.
Wydychaj, rozluźniając klatkę piersiową, a następnie nogi, zaczynając od ud i pracując w dół
Następnie powinieneś poświęcić 10 sekund na oczyszczenie umysłu, zanim pomyślisz o jednym z trzech poniższych obrazów: Leżysz w kajaku na spokojnym jeziorze, a nad tobą jest tylko czyste, błękitne niebo; leżysz w czarnym aksamitnym hamaku w czarnym jak smoła pokoju; albo mówisz sobie „nie myśl, nie myśl, nie myśl” w kółko przez około 10 sekund.
Otóż to. Brzmi zbyt prosto, by być skutecznym, ale mówi się, że ta sztuczka działa na 96 procent ludzi po sześciu tygodniach praktyki. Najwyraźniej z tygodniami praktyki bycie kluczem. Michael Grothaus, z siostrzanej publikacji Inc.com Szybka firma , wypróbował praktykę.
what sign is january 21
„Próbowałem tej techniki każdej nocy w pierwszym tygodniu i nic się nie stało. Ale potem coś się zmieniło, począwszy od około dziewiątej nocy” – relacjonuje. W rzeczywistości sztuczka zadziałała tak dobrze na tym etapie, że zasnął, wciąż siedząc na boku łóżka. „Mogę śmiało powiedzieć, że ta technika sprzed kilkudziesięciu lat zadziałała w moim przypadku” – podsumowuje.
Jeśli taka prosta sztuczka może mi wystarczyć, aby w końcu zasnąć podczas lotów długodystansowych, może po prostu spróbuję. Jak o tobie?
