Na poziomie elitarnym sprawność umysłowa – i psychiczna wytrzymałość – są tym, co oddziela ogromną pulę „naprawdę dóbr” od naprawdę wyjątkowych.
I, jak każda inna umiejętność światowej klasy, elitarna wytrzymałość psychiczna nie jest czymś, co nauczysz się w ciągu kilku godzin lub w ciągu weekendu. Budowanie i utrzymywanie go jest „nienormalne”.
Nie mówię tego po to, by cię zniechęcić lub sprawić, by wydawało się, że nie da się poprawić własnej sprawności umysłowej. W rzeczywistości jest odwrotnie. To trudne do zrobienia, ale jedyną barierą między robieniem tego a nie robieniem tego jest decyzja, że będziesz zdeterminowany i konsekwentny.
W przeciwieństwie do rzucania szybką piłką z prędkością 97 mil na godzinę, uderzenia z tee z 320 jardów lub rzutu za trzy punkty, nie potrzeba nadludzkich umiejętności, aby być psychicznie wytrzymałym.
Ktoś mogę to zrobić. To kwestia pójścia na „siłownię mentalną”, o której mówiłem w poprzednim artykule, i przykładania się każdego dnia.
Większość ludzi zmaga się z codziennymi problemami.
Powiedz mi, czy to brzmi znajomo.
Decydujesz, że chcesz być w lepszej formie, więc zapisujesz się na siłownię. Robisz wszystkie „właściwe” rzeczy. Zatrudniasz trenera na sesję wprowadzającą, aby zorientować się, jakie ćwiczenia wykonywać. Zaczynasz chodzić każdego dnia i mocno uderzasz w ciężary i bieżnię.
Przez dwa tygodnie jest świetnie. Czujesz się lepiej, a podnoszenie i bieganie staje się łatwiejsze.
Ale potem musisz jechać do pracy na kilka dni. Kiedy wracasz, chcesz spędzić trochę czasu ze swoimi dziećmi, więc wysadzasz siłownię na weekend i postanawiasz, że odbierzesz ją ponownie w poniedziałek.
Na siłownię idziesz dopiero we wtorek, a kiedy ważysz się w szatni, wracasz do miejsca, w którym byłeś na początku procesu. Czujesz się sfrustrowany i rezygnujesz z rutyny treningowej, tak jak przedtem.
To normalne.'
Aby być „anormalnym”, nie potrzebujesz nadludzkiej siły woli, ani wydawać tysięcy dolarów na trenera, aby mieć poczucie winy w zobowiązaniu.
Musisz zacząć od małego kroku.
Zamiast dążyć do doskonałości, zobowiąż się do uzyskania coś gotowy.
Weźmy na przykład treningi mentalne, które opisałem w drugiej kolumnie. Ich ukończenie zajmuje dwie minuty. Nawet w tak krótkim odstępie czasu będą dni, kiedy nie będziesz miał na to ochoty lub będziesz zbyt zajęty.
sun in aquarius moon in cancer
Zamiast odkładać to na następny dzień lub inny czas, zrób coś . Nawet jeśli to tylko 30 sekund. Niezależnie od tego, czy trenujesz umysł, czy ciało na siłowni, każdy trening nie musi być doskonały.
Utrzymuj tempo i nie bierz zera. Tak robią to naprawdę wyjątkowi. Jedna stopa przed drugą.
Zrobione jest lepsze niż idealne.
