Irlandia. Akronim, którego nie potrzebowaliśmy przed narodzinami mediów społecznościowych 14 lat temu. IRL oznacza In Real Life.
Media społecznościowe pozwoliły ludzkości rozszerzać jego zasięg, sieć i połączenie. Platformy takie jak Twitter i Facebook pozwalają ludziom inicjować dyskusje, które były tematem tabu i ukrywane przez dziesięciolecia. Jest pewien komfort wiedząc, że cały świat może być twoim przyjacielem i wspierać twoje przekonania.
Jak każda dobra rzecz - ciasto, lody, sława i bogactwo - ważne jest, aby pozostać na ziemi i nie zatracić się w pobłażaniu.
W dzisiejszych czasach wydaje się, że więcej ludzi istnieje w Internecie niż w IRL. To świetny sposób na ukrycie się przed sobą i tworzenie szkodliwych nawyków, nawet nie zauważając.
Oto trzy wskazówki, jak złamać powstawanie złych nawyków, które media społecznościowe mogą stworzyć w nas wszystkich:
1. Unikaj Twitcha i stwórz miejsce na skupienie
Kiedy stale odświeżasz ekran w poszukiwaniu czegoś, czegokolwiek, co cię rozprasza – stymulacja, wiadomości, ekscytacja, plotki – może rozwinąć się długotrwały dreszcz.
Oto, jak odczuwa się „drgawki”: pusta sekunda, a czasem nawet mikro-pół sekundy, stają się po prostu nie do zniesienia. Każda chwila musi być wypełniona i nie można po prostu skupić się na jednym zadaniu. Istnieje ciągła potrzeba wielozadaniowości. To jest „drgawka”. Możesz teraz myśleć o „drganiu” jako o sztucznym, samoobsługującym ADD.
Rozwiązanie: Sprawdzaj media społecznościowe (lub e-maile) tylko wtedy, gdy musisz sprawdzić, a kiedy masz drgawki. Wcześniej czy później zdasz sobie sprawę, że jeśli sprawdzasz swoje konta w mediach społecznościowych raz lub dwa razy dziennie zamiast raz na minutę, tak naprawdę niewiele tracisz.
W rzeczywistości masz więcej czasu na własne przemyślenia, które każdego dnia mogą prowadzić do unikalnych pomysłów i kreatywności. Zwiększa to produktywność i zmniejsza stres i niepokój.
2. Odpuść zewnętrzne pochwały i rozwiń wewnętrzną walidację
Każdy z nas ma szczelinę, do której mogą dostać się śliskie rzeczy, aby negatywnie wpłynąć na naszą samoocenę.
Niedawno kobieta, z którą pracuję, była głęboko zasmucona, ponieważ wspomnienia z Facebooka pojawiły się na jej kanale, aby przypomnieć jej, gdzie była o tej porze w zeszłym roku. Minął rok, kiedy opłakiwała utratę związku, a teraz Facebook był tutaj, aby jej przypomnieć (znowu westchnienie).
Zbyt wiele osób, które znam, skupia się na obserwujących, polubieniach i zaangażowaniu na swoich osobistych profilach w mediach społecznościowych. Te same funkcje, które pozwalają ludziom pozostawać w kontakcie z innymi ludźmi w mediach społecznościowych, mogą również stać się sposobem na pozbycie się siebie bez powodu.
Włamać się: Wszystko zaczyna się od pierwszej chwili, w której opublikujesz coś z zamiarem zauważenia.
Jeśli zdecydujesz się publikować tylko z miejsca, w którym chcesz się podzielić, zamiast zdobywać lajki… zauważysz, że jesteś mniej zależny od pochwał online, a bardziej od odczuć własnych doświadczeń w każdej chwili w prawdziwym życiu ( IRL).
Z biegiem czasu będziesz miał głębsze poczucie wewnętrznej walidacji z własnym sercem jako źródłem i mniejsze przywiązanie do obecności online.
3. Życie jest długie, a nie krótkie. Podejmuj mądre decyzje
Zdecydowanie możesz podejmować decyzje w miejscu FOMO (strach przed przegapieniem) lub YOLO (żyjesz tylko raz) i może to być nawet przez chwilę ekscytujące. Ważne jest, aby pamiętać, że żyjesz tylko raz i że twoje życie jest naprawdę długie (miejmy nadzieję), a nie krótkie.
Zadaj sobie pytanie, czy byłbyś dumny udostępniając swój post nawet za 5 lub 10 lat od teraz. Zadaj sobie pytanie, czy chciałbyś, aby Twoje przyszłe dzieci lub wnuki czytały i widziały, co publikujesz. Kiedy kontaktujesz się z innymi ludźmi na ich paszy, palisz lub budujesz mosty?
Jeśli pracodawca przegląda Twoje profile w mediach społecznościowych na wszystkich platformach, na których jesteś aktywny, czy widzi tę samą osobę? Życie jest zbyt długie, aby utrzymać wiele osobowości. Nie twórz pułapki na siebie.
Impulsywne zachowanie i brak granic społecznych w Internecie mogą osłabić Twoje umiejętności interpersonalne w prawdziwym życiu. Życie jest zbyt długie, by pozostać bez znaczących, intymnych związków.
Kiedy angażujesz się w media społecznościowe, pozostając ugruntowanym w swoim prawdziwym życiu, nie tylko uwalniasz się od złych nawyków, ale wyświadczasz każdemu w swoim życiu przysługę. Ludzie w twoim życiu chcą być z tobą w całości, bez rozproszenia i właśnie tutaj, w prawdziwym życiu.
