Prawdopodobnie nie potrzebujesz, żebym ci mówił, że życie jest z natury trudne. Trudno nawiązać prawdziwe, głębokie, trwałe relacje z innymi. Ciężko jest znaleźć pracę, która nadaje sens Twojemu życiu i w której jesteś dobry. Trudno nie zabić swojego malucha, kiedy wpada w 87. napad złości tego dnia. I trudno jest znaleźć pieniądze, żeby kilkoro dzieciaków dostało się do college'u.
Tak więc przy podstawowym poziomie życia ustawionym na „eksperta”, naprawdę nie chcesz dodawać żadnych dodatkowych przeszkód na swojej ścieżce. Ale mimo to wielu z nas robi to nieświadomie, według fascynujący wpis z Katalogu Myśli autorstwa Tima Hoch .
Twierdzi w nim, że wiele osób nieumyślnie utrudnia nam życie za pomocą nieprzydatnych nawyków, uciążliwych błędów w sposobie myślenia i nieszablonowych oczekiwań. Pozbywanie się tych błędów sprawi, że Twój ciężar będzie nieco lżejszy.
Mądry post zainspirował mnie do przeszukania moich własnych kolumn z przeszłości, innych źródeł internetowych i interesujących najnowszych badań, aby znaleźć więcej przykładów typowych błędów, które sprawiają, że życie jest trudniejsze, niż powinno być. Oto, co wymyśliłem.
1. Myślisz, że wszystko dotyczy ciebie.
Czy kasjer w sklepie spożywczym był dla ciebie zrzędliwy? Czy twój przyjaciel nie odpisuje ci od razu? Czy twój partner wygląda na trochę zdystansowanego? Są duże szanse, że żadne z tych zachowań nie dotyczy ciebie. Może dzieciak kasjera nie spał całą noc z powodu grypy. Może twój mąż zmaga się z dużą prezentacją pracy. Może twój przyjaciel utknął w korku.
Jeśli myślisz, że zachowanie wszystkich innych dotyczy ciebie, masz gwarancję, że uczynisz swoje życie o wiele trudniejszym, niż powinno być. Zamiast tego załóż, że działania innych mogą równie dobrze dotyczyć ich własnych prywatnych zmagań, uprzedzeń lub bólu. Będziesz szczęśliwszy, mniej zniechęcony i rzadziej zły.
2. Masz mentalność wszystko albo nic.
Kiedy byłam mała, mój ojciec przekazał tę twardą miłość: „Nigdy nie będziesz najlepszy w niczym”. On miał rację. Szanse na bycie numerem jeden na świecie w czymś – bycia Usainem Boltem, Elonem Muskiem lub Oprah Winfrey – są znikome. Jeśli zawsze szukasz czegoś więcej – większego sukcesu, większej doskonałości, więcej niż facet z sąsiedztwa – nigdy nie będziesz usatysfakcjonowany. Jeśli zawsze czekasz na osiągnięcie szczytu, aby być szczęśliwym, zawsze będziesz nieszczęśliwy.
Lub jako blog Mark & Angel Hack Life ujął to , nie miej mentalności „wszystko albo nic”. „Nie ma czegoś takiego jak doskonały sukces, tak jak nie ma czegoś takiego jak doskonała porażka. Dlatego etykietowanie rzeczy w skrajności - wszystko albo nic - sukces lub porażka - jest ćwiczeniem na próżno. Istnieje jednak ciągła seria niedoskonałych momentów wypełnionych nieskończonymi możliwościami i możliwościami. Doceń szarą strefę pomiędzy skrajnościami – podróż” – pouczają.
3. Dążysz do ciągłego szczęścia.
Co może być nie tak z niedawną obsesją Amerykanów na punkcie szczęścia? Według mnóstwa badań, ciągłe dążenie do dobrego samopoczucia często przynosi odwrotny skutek. Poprzez nierealistyczne podnoszenie naszych oczekiwań i uczenie nas, że możliwa jest ciągła, niekończąca się błogość, skupienie się na szczęściu sprawia, że ludzie czują się źle z samym sobą, gdy nieuchronnie stają w obliczu zmagań i przygnębienia.
Dobre życie wymaga robienia trudnych rzeczy, a robienie trudnych rzeczy nie zawsze będzie zabawne. Jeśli oczekujesz, że będziesz szczęśliwy przez cały czas, po prostu utrudniasz sobie życie, niż powinno być.
4. Wpuszczasz do swojego życia negatywnych ludzi.
Otaczanie się negatywnością nie tylko zabije twoją radość i doprowadzi cię do szaleństwa, stres wywołany całym ich dramatem może nawet poważnie zaszkodzić twojemu zdrowiu. Rozwiązanie jest całkiem proste: nie angażuj się w dramatyczne królowe i jęki, a twoje życie natychmiast stanie się łatwiejsze.
5. Ignorujesz podstawy zdrowia.
Jasne, batony czekoladowe są smaczne i każdy od czasu do czasu lubi spędzać wolny wieczór, ale jeśli regularnie ignorujesz podstawowe porady zdrowotne, które bez wątpienia słyszałeś tysiące razy, jedząc śmieci, śpiąc w szalonym harmonogramie lub całkowicie pomijając ćwiczenia, jesteś będzie się czuć jak gówno.
A potem tak, życie będzie cięższe, niż powinno być. Ludzie nie narzekają bez końca o tego rodzaju porady zdrowotne tylko po to, by cię zirytować. Przestrzeganie kilku rozsądnych zaleceń naprawdę może sprawić, że każdy inny aspekt twojego życia będzie trochę łatwiejszy.
