Trening mózgu to wielki biznes. Firmy takie jak BrainHQ, Lumosity i Cogmed są częścią wielomilionowego biznesu, który do 2020 roku ma przekroczyć 3 miliardy dolarów. korzyść dla twojego mózgu ?
Naukowcy w to nie wierzą. W rzeczywistości University of Illinois ustalił, że niewiele lub wcale nie ma dowodów na to, że te gry poprawiają coś więcej niż tylko określone zadania, które są szkolone. Producent Lumosity został nawet ukarany grzywną w wysokości 2 milionów dolarów za fałszywe twierdzenia.
Więc jeśli te gry mózgowe nie działają, to co sprawi, że twój mózg będzie ostry? Odpowiedź? Nauka gry na instrumencie muzycznym.
Dlaczego bycie muzykiem jest dobre dla mózgu
Nauka wykazała, że trening muzyczny może zmienić strukturę mózgu i funkcjonować na lepsze. Może również poprawić pamięć długotrwałą i prowadzić do lepszego rozwoju mózgu u tych, którzy zaczynają w młodym wieku.
Co więcej, według nowych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Montrealu, muzycy są bardziej czujni psychicznie.
'Im więcej wiemy o wpływie muzyki na naprawdę podstawowe procesy sensoryczne, tym bardziej możemy zastosować trening muzyczny u osób, które mogą mieć wolniejszy czas reakcji' - powiedział naczelny badacz Simon Landry.
„Na przykład, gdy ludzie się starzeją, wiemy, że ich czasy reakcji stają się wolniejsze” – powiedział Landry. 'Więc jeśli wiemy, że gra na instrumencie muzycznym wydłuża czas reakcji, to może gra na instrumencie będzie dla nich pomocna.'
Wcześniej Landry odkrył, że muzycy mają szybszy czas reakcji słuchowej, dotykowej i audio-dotykowej. Muzycy mają również zmienione statystyczne wykorzystanie informacji multisensorycznych. Oznacza to, że lepiej integrują sygnały z różnych zmysłów.
aries and leos in bed
„Muzyka prawdopodobnie robi coś wyjątkowego” – wyjaśnia neuropsycholog Catherine Loveday z University of Westminster. 'Pobudza mózg w bardzo silny sposób ze względu na nasze emocjonalne połączenie z nim.'
W przeciwieństwie do gier mózgowych gra na instrumencie jest bogatym i złożonym doświadczeniem. Dzieje się tak, ponieważ integruje informacje ze zmysłów wzroku, słuchu i dotyku wraz z delikatnymi ruchami. Może to spowodować długotrwałe zmiany w mózgu. Mogą mieć zastosowanie w świecie biznesu.
Zmiany w mózgu
Skany mózgu pozwoliły zidentyfikować różnicę w strukturze mózgu między muzykami i nie-muzykami. Przede wszystkim ciało modzelowate, masywna wiązka włókien nerwowych łączących dwie strony mózgu, jest większe u muzyków. Ponadto obszary związane z ruchem, słuchem i zdolnościami wzrokowo-przestrzennymi wydają się być większe u profesjonalnych klawiszowców.
Początkowo badania te nie mogły ustalić, czy różnice te były spowodowane treningiem muzycznym, czy też różnice anatomiczne predysponują niektórych do zostania muzykami. Ostatecznie badania podłużne wykazały, że dzieci, które przechodzą 14 miesięcy treningu muzycznego, wykazywały silniejsze strukturalne i funkcjonalne zmiany w mózgu.
Badania te udowadniają, że nauka gry na instrumencie muzycznym zwiększa objętość istoty szarej w różnych obszarach mózgu, a także wzmacnia połączenia dalekiego zasięgu między nimi. Dodatkowe badania pokazują, że trening muzyczny może poprawić pamięć werbalną, rozumowanie przestrzenne i umiejętności czytania i pisania.
Długotrwałe korzyści dla muzyków
Badania skaningu mózgu wykazały, że anatomiczna zmiana w mózgach muzyków jest związana z wiekiem, w którym rozpoczęły się treningi. Nie powinno to dziwić, ale nauka w młodszym wieku powoduje najbardziej drastyczne zmiany.
Co ciekawe, nawet krótkie okresy treningu muzycznego mogą przynieść długotrwałe korzyści. Badanie z 2013 roku wykazało, że nawet osoby z umiarkowanym wykształceniem muzycznym zachowały ostre przetwarzanie dźwięków mowy. Był również w stanie zwiększyć odporność na wszelkie związane z wiekiem pogorszenie słuchu.
Naukowcy uważają również, że granie muzyki pomaga w przetwarzaniu mowy i uczeniu się u dzieci z dysleksją. Ponadto nauka gry na instrumencie jako dziecko może chronić mózg przed demencją.
„Muzyka dociera do części mózgu, których inne rzeczy nie mogą” – mówi Loveday. 'To silny bodziec poznawczy, który rozwija mózg w sposób, w jaki nic innego nie robi, a dowody na to, że trening muzyczny poprawia takie rzeczy, jak pamięć robocza i język, są bardzo mocne.'
Inne sposoby uczenia się instrumentu wzmacniają mózg
Zgadnij co? Jeszcze nie skończyliśmy. Oto osiem dodatkowych sposobów, dzięki którym nauka gry na instrumencie wzmacnia mózg.
1. Wzmacnia więzi z innymi. Nie powinno to dziwić. Pomyśl o swoim ulubionym zespole. Mogą nagrywać tylko wtedy, gdy mają ze sobą kontakt, koordynację i współpracę.
2. Wzmacnia pamięć i umiejętności czytania. Laboratorium Neuronauki Słuchowej na Northwestern University twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ muzyka i czytanie są powiązane poprzez wspólne mechanizmy neuronalne i poznawcze.
3. Granie muzyki sprawia, że jesteś szczęśliwy. McMaster University odkrył, że dzieci, które brały udział w interaktywnych zajęciach muzycznych, wykazywały lepsze umiejętności komunikacyjne na wczesnym etapie. Oni też więcej się uśmiechali.
4. Muzycy mogą przetwarzać wiele rzeczy naraz. Jak wspomniano powyżej, dzieje się tak dlatego, że granie muzyki zmusza cię do przetwarzania wielu zmysłów jednocześnie. Może to prowadzić do doskonałych umiejętności multisensorycznych.
5. Muzyka zwiększa przepływ krwi w mózgu. Badania wykazały, że krótkie okresy treningu muzycznego zwiększają przepływ krwi do lewej półkuli mózgu. To może być pomocne, gdy potrzebujesz zastrzyku energii. Pomiń napój energetyczny i dżem przez 30 minut.
6. Muzyka pomaga odzyskać mózg. Poprawiona kontrola motoryczna w codziennych czynnościach z pacjentami po udarze.
7. Muzyka zmniejsza stres i depresję. Badanie pacjentów z rakiem wykazało, że słuchanie i odtwarzanie muzyki zmniejsza niepokój. Inne badanie wykazało, że muzykoterapia obniżyła poziom depresji i lęku.
8. Trening muzyczny wzmacnia funkcje wykonawcze mózgu. Funkcja wykonawcza obejmuje krytyczne zadania, takie jak przetwarzanie i przechowywanie informacji, kontrolowanie zachowania, podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów. Jeśli zostaniesz wzmocniony, możesz zwiększyć swoją zdolność do życia. Trening muzyczny może poprawić i wzmocnić funkcje wykonawcze zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.
A na koniec obejrzyj tę niesamowitą krótką animację z TED-Ed, która pokazuje, jak gra na instrumencie wpływa na mózg.
Poprawka: Wcześniejsza wersja tej kolumny błędnie przedstawiała nazwę programu treningowego mózgu Lumosity.
