Jestem w trakcie detoksykacji mediów społecznościowych i jak niedawno udostępniłem w moim biuletynie , już czuję się bardziej obecna, przejrzysta i świadoma. Tak naprawdę nie chodzi o ostatnie, toksyczne cykle informacyjne i sporną uzależnienie od mediów społecznościowych. Chodzi o posiadanie jasności, by poznać własną wizję w coraz gęstszej sali głosów.
Nie musisz całkowicie odłączać, aby się wyśrodkować. W rzeczywistości możesz wykonać kilka niezwykle prostych sztuczek, aby się uziemić.
Zmień skalę szarości telefonu
Nowy trend Doliny Krzemowej zmienia skalę szarości Twojego telefonu. Dlaczego? Anegdotycznie to sprawia, że mniej interesujesz się mediami społecznościowymi. Może to prawdopodobnie skrócić Twój czas w mediach społecznościowych o połowę, co jest dużo, zwłaszcza jeśli uważasz, że spędzamy na tym trzy lata naszego życia .
Pomysł w skali szarości przypisuje się były etyk Google Tristan Harris . Każdy telefon może przełączyć się na skalę szarości w opcji Ustawienia.
Usuń swoją aplikację e-mail
Słyszałem to raz po raz, zwłaszcza od najbardziej produktywnych ludzi, których znam. Problemy z e-mailami polegają na tym, że zawsze przychodzą i zawsze brzęczą w Twojej kieszeni. Wyłączenie powiadomień to początek, ale usunięcie aplikacji oznacza, że musisz podjąć wspólny wysiłek, aby sprawdzić pocztę - nie jest to już bezmyślne działanie.
Pewien seryjny przedsiębiorca, którego znam, usunął swoją aplikację i od razu zauważył ogromny wzrost produktywności i spokoju. Nigdy więcej go nie zainstalowali.
Użyj trybu samolotowego
Nie, to nie tylko latanie. Błędem jest postrzeganie smartfonów jako maszyn binarnych, ponieważ funkcje, których na razie z nich korzystamy – obliczenia, zdjęcia, aplikacje itp. – często nie mają połączenia z linią telefoniczną. W najgorszym przypadku możemy korzystać z trybu samolotowego, jednocześnie umożliwiając połączenie Wi-Fi.
Rozmowy telefoniczne są często największą rozrywką naszych czasów. Ćwicz utrzymywanie włączonego trybu samolotowego przez niewielką, ale regularną część swojego harmonogramu. Zobacz, jak zmienia się Twoja produktywność.
Pomiń automatyczne logowanie
Twoja ulubiona platforma społecznościowa prawdopodobnie automatycznie loguje Cię po wpisaniu adresu internetowego lub kliknięciu aplikacji. Usuń domyślną opcję! Ponownie, chcesz przejść od nawykowych wzorców do przemyślanych decyzji.
Podczas mojego obecnego urlopu w mediach społecznościowych dziesiątki razy przyłapałem się na bezmyślnym wpisywaniu adresu w mediach społecznościowych i nie zdałem sobie z tego sprawy, dopóki nie poproszono mnie o podanie hasła. Ile razy dziennie bezmyślnie wskakujesz do mediów społecznościowych? Zrób to, a możesz być zaskoczony, jak często.
Użyj oprogramowania timera
Jak na ironię, jednym z najlepszych sposobów na odłączenie jest pobranie oprogramowania, które pomoże Ci zdać sobie sprawę, jak bardzo jesteś połączony. Aplikacje takie jak Za chwilę będzie śledzić twoje nawyki i, podobnie jak prowadzenie dziennika żywności podczas diety, widzenie surowych liczb pomoże ci uświadomić sobie, ile robisz, nie zdając sobie z tego sprawy.
Piękno polega na tym, że wszystkie pięć opcji można zrobić w mgnieniu oka. Wypróbuj już teraz i zobacz, jak zmieniają się Twoje nawyki.
Gotowy, aby przenieść swoje pomysły na wyższy poziom? Dołącz do priorytetowych dyskusji Damona pod adresem Dam DołączDamon.me i pobierz swój ekskluzywny przewodnik solopreneur.
