Każdy przynajmniej od czasu do czasu odkłada sprawy na później. Każdy przynajmniej od czasu do czasu unika robienia rzeczy, które muszą zrobić. Wszyscy w pewnym momencie zwlekają.
I wszyscy, którzy zwlekają nienawidzi fakt, że zwlekają – zwłaszcza, gdy odkładają rzeczy, które naprawdę lubią robić, lub, co bardziej prawdopodobne, odkładają rzeczy, które mają największe znaczenie dla ich sukcesu .
Oczywiście to nie ma sensu. Znalezienie sposobów na uniknięcie rozpoczynania zadań, które w największym stopniu zmienią twoje życie zawodowe lub osobiste, jest… cóż, głupie.
I dlatego jest to takie frustrujące, kiedy to robimy.
Więc naprawmy to - raz na zawsze.
Załóżmy, że odkładasz przygotowanie propozycji dla potencjalnego klienta. Rób to, co robi założyciel Instagramu, Kevin Systrom i zawrzyj tę umowę z samym sobą. „Jeśli nie chcesz czegoś zrobić” System mówi: Umów się na co najmniej pięć minut. Po pięciu minutach skończysz na wszystkim.
To wszystko, co musisz zrobić. Poświęć tylko pięć minut. Tylko pięć minut.
A co się dzieje? Gdy zaczniesz, prawie zawsze skończysz.
Dlaczego to działa? Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do zwlekania z powodu: brak motywacji , brak dyscypliny, strach przed porażką, perfekcjonizm, impulsywność… lista jest długa.
Ale najczęściej zwlekamy, gdy zadanie wydaje się trudne – gdy zadanie wydaje się wyjątkowo trudne lub wiemy, że jego wykonanie zajmie dużo czasu.
Więc nie zaczynamy, ponieważ cały ten czas i wysiłek wydają się zbyt trudne.
Ale pięć minut? Mogę zrobić wszystko przez pięć minut.
ty może zrobić? byle co przez pięć minut.
A kiedy zaczniesz, dzieje się coś magicznego. Zdajesz sobie sprawę, że to, czego się obawiałeś, wcale nie jest takie przerażające. Może to działanie endorfin. Może to dlatego, że rozgrzały się twoje mięśnie umysłowe. Może dlatego, że czujesz się dumny, że możesz zrobić coś trudnego – i zrobić to dobrze.
Chęć odłożenia trudnego zadania jest czymś normalnym. Unikanie wyzwania jest normalne. Czasami to robię. Jestem pewien, że ty też czasem to robisz.
Ale jestem też pewien, że odłożyłeś zadanie, w końcu zacząłeś, a potem pomyślałeś: „Nie wiem, dlaczego ciągle to odkładałem. Idzie naprawdę dobrze. I, jezu, nie okazało się to tak trudne, jak myślałem, że będzie.
A oto rzecz: Nigdy nie jest.
Więc zapomnij o graniu w gry umysłowe, szukaniu zewnętrznej motywacji lub zastanawianiu się, w jaki sposób nagrodzisz się za zrobienie czegoś trudnego. Kiedy starasz się zacząć, nie myśl o całej pracy, którą się z tym wiąże.
Po prostu zobowiąż się do poświęcenia pięciu dobrych minut.
Kiedy minie te pięć minut, będziesz zaangażowany i zaangażowany, a wszystkie twoje wahania znikną.
Jasne, pierwsze kilka minut może być trudne. Ale kiedy zaczniesz, wszystko będzie z góry.
