„Rób rzeczy dla ludzi, nie ze względu na to, kim są lub co robią w zamian, ale ze względu na to, kim jesteś”. -- Harold S. Kushner
zodiac sign for october 18th
Bycie miłym nie jest czymś, co przynosi korzyści tylko odbiorcy dobroci. Osoba, która robi różnicę, może również zyskać coś pozytywnego.
Kiedy angażujesz się w akt dobroci, w twoim mózgu wytwarzane są endorfiny (naturalny środek przeciwbólowy). Ponadto ludzie życzliwi mają o 23 procent mniej kortyzolu, hormonu stresu, niż przeciętna populacja.
Jeśli chcesz czuć się spokojniejszy, bardziej optymistyczny i mieć lepsze poczucie własnej wartości, rozważ pomoc innym. Pamiętaj: małe akty dobroci mogą mieć duży wpływ na życie innych. Jeśli potrzebujesz pomysłów na małe akty życzliwości, aby zacząć, sprawdź poniżej:
- Daj współpracownikowi komplement.
- Daj komplement nieznajomemu.
- Zbierz trochę śmieci.
- Zrób bieg charytatywny.
- Podawać w kuchni zupy.
- Podziękuj nauczycielowi lub mentorowi prezentem-niespodzianką.
- Wyślij list do dobrego przyjaciela zamiast SMS-a.
- Zaproponuj odwiezienie współpracownika do domu.
- Wyślij listę rzeczy, które podziwiasz u kolegi.
- Zapłać za zamówienie na kawę osoby za tobą w kolejce.
- Zabierz swoje rodzeństwo na zabawę.
- Kup lekcje gry na instrumencie dla swoich rodziców.
- Zostaw pozytywną karteczkę na biurku współpracownika.
- Przynieś słodkie smakołyki do pracy.
- Wyślij kwiaty swojej matce.
- Zasadzić drzewo.
- Pomóż komuś z przebitą oponą.
- Wykonuj więcej prac domowych bez pytania.
- Weź udział lub zorganizuj zbiórkę pieniędzy.
- Pomóż sąsiadowi z zakupami.
- Odgarnij podjazd sąsiada, gdy pada śnieg.
- Całkowicie odłóż telefon na czas rozmowy.
- Przygotuj posiłek dla swojego zespołu roboczego.
- Opieka nad dzieckiem za darmo.
- Zabierz kogoś na losową przygodę.
- Wyślij pakiet opieki.
- Zrób komuś playlistę, która by mu się spodobała.
- Przynieś komuś pamiątkę z podróży.
- Wolontariusz w schronisku dla zwierząt.
- Wyślij deser do innego stołu.
- Niech ktoś za tobą w sklepie spożywczym idzie przed tobą.
- Przynieś kwiaty do domu opieki.
- Zostaw bardzo hojną napiwek.
- I na koniec, traktuj siebie bez powodu – ty też zasługujesz na życzliwość.
