Obie nauka i historia powiedz nam, że odpowiednia codzienna rutyna jest kluczem do sukcesu. Nic dziwnego, że w internecie pełno jest pełnych zachwytu artykułów o porannych czynnościach znanych osób i listy sugerowanych nawyków, które możesz dodać do swojego planu dnia . Poświęć wystarczająco dużo czasu na tego rodzaju porady, a prawdopodobnie Twój dzień będzie wypełniony wartościowymi i pożytecznymi zajęciami, od praktyk wdzięczności przez ćwiczenia z dziennika po spacery na łonie natury .
Badania pokazują, że wszystkie te czynności są dla Ciebie dobre, ale jest pewien haczyk, by wstawiać coraz więcej z nich do swojego harmonogramu – nauka jest równie jasna, że potrzebujesz również dużo „nie-czasu” w swojej rutynie. Jeśli zapełniasz swoje dni każdym zdrowym nawykiem, prawdopodobnie nie będziesz miał go wystarczająco dużo.
Nie masz wystarczająco dużo wolnego czasu w swoim harmonogramie.
Po pierwsze, czym jest „nie-czas”? Tak jak Sztuka niemożliwego autor i prelegent TED Steven Kotler wyjaśnił niedawno explained blog TED Ideas , „nie-czas” to w zasadzie wymyślne słowo oznaczające ciszę w samotności, kiedy jesteś izolowane od hałasu świata i żądania.
zodiac sign for may 16th
„Nie-czas” to moje określenie na ten ogromny obszar pustki między 4 rano (kiedy zaczynam poranną sesję pisania) a 7:30 rano (kiedy budzi się reszta świata). Ten nie-czas to smoła czerń, która nie należy do nikogo prócz mnie” – pisze. „Najważniejsze problemy dnia nie zostały jeszcze rozpatrzone, więc nadszedł czas na ten ostateczny luksus: Cierpliwość. Jeśli zdanie zajmie dwie godziny, kogo to obchodzi?
Poranki Kotlera brzmią zarówno luksusowo, jak i łzawiąc wcześnie. Ale brak czasu to nie tylko dziwaczny sposób jednego człowieka na pisanie. Kotler zauważa, że neuronauka pokazuje, że bloki pozbawionego spokoju czasu mają ogromny wpływ na nasze myślenie i kreatywność.
„Nacisk zmusza mózg do skupienia się na szczegółach, aktywując lewą półkulę i blokując większy obraz. Co gorsza, po naciśnięciu często jesteśmy zestresowani. Nie podoba nam się pośpiech, który psuje nam nastrój i jeszcze bardziej zaostrza koncentrację. Zatem bycie ograniczonym czasem może być kryptonitem dla kreatywności” – wyjaśnia.
how many children does mark wahlberg have
Innymi słowy, „nie-czas” pomaga nam się zrelaksować na tyle, aby zobaczyć duży obraz i pozwolić innowacyjnym pomysłom wypłynąć na powierzchnię. Zgiełk codziennego życia — a nawet poranne zajęcia jogi oparte na dobrych intencjach — mogą odstraszyć nieśmiałe, niezdarne nowonarodzone pomysły.
Steve Jobs i Albert Einstein zgadzają się.
Kotler może być ekspertem w dziedzinie neuronauki kreatywności, ale wielu ludzi, którzy odnieśli wielkie sukcesy, intuicyjnie zrozumiało tę samą prawdę. Albert Einstein był przez całe życie żeglarzem, który upierał się, że wiele z jego najlepszych pomysłów przyszło mu do głowy, gdy latał wokół nic nie robiąc i ciesząc się własnym nie-czasem.
Steve Jobs też był słynnym mokasynem. „Czas, w którym Steve Jobs odkładał rzeczy na później i zastanawiał się nad możliwościami, był czasem dobrze spędzonym na tym, aby na stół pojawiły się bardziej rozbieżne pomysły” – powiedział Business Insiderowi profesor Wharton Adam Grant o długich okresach bezcelowego braku czasu Jobsa.
what sign is nov 7
Oczywiście obaj ci geniusze włożyli następnie niewiarygodnie ciężką pracę, aby urzeczywistnić swoje pomysły. Brak czasu to nie wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić świat. Nie na dłuższą metę. Jest to jednak niezbędny składnik.
A kiedy planujesz idealną poranną rutynę, łatwo ją przeoczyć. Jest tak wiele przydatnych rzeczy, które możesz robić w każdej minucie dnia, że trudno jest usprawiedliwić poświęcenie czasu na nicnierobienie i nudę. Ale jeśli chcesz być najbardziej kreatywną, odnoszącą sukcesy wersją siebie, musisz to zrobić.
